【徹底比較】ベースブレッドとカロリーメイトの違いとは？成分や栄養素をご紹介！

「ベースブレッドとカロリーメイトの違いは？」

「ベースブレッドとカロリーメイトではどちらが栄養豊富？」

栄養を手軽に摂れることで有名な「ベースブレッド」と「カロリーメイト」。

どちらも栄養価が高く手軽に手に入れることができるので、栄養が偏ってしまっている現代人には嬉しい存在ですよね。

しかし、ベースブレッドとカロリーメイトには、どんな違いがあるのでしょうか。

上記のような疑問にお答えするために、この記事ではベースブレッドとカロリーメイトの違いを詳しくご紹介します。

この記事を読むことで、ベースブレッドとカロリーメイトの違いを理解し、双方のメリットを把握して効率的に摂取できるでしょう。

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【完全栄養食】ベースブレッドとは？

ベースブレッドとは、ベースフードの中の1つで、1食摂取することで人間の体に必要な栄養素の3分の1を摂ることができる「完全栄養食」です。

ベースフードには、ベースブレッドの他にも下記のような種類があります。

また、ベースブレッドにはさまざまな味の種類があるので、飽きることなくさまざまなアレンジを楽しむことができます。

ベースブレッドは元々、毎日が忙しくて栄養バランスが偏ってしまいがちな人のために作られました。

ベースブレッドには体に良い栄養素がふんだんに含まれており、体に悪い添加物などを抑えて作られているという特徴があります。

ベースブレッドのおすすめの味についてさらに詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。

【5大栄養素が摂れる】カロリーメイトとは？

カロリーメイトとは、大塚製薬が製造している固形タイプの「バランス栄養食」です。

カロリーメイトを知らないという人を探す方が難しいほど、有名な栄養食品ですよね。

カロリーメイトには、下記のような味の種類があります。

カロリーメイト1本が100kcalで作られているため、カロリーや脂肪の計算がしやすい特徴があります。

また、忙しい時でもたんぱく質や糖質、脂質などを素早く、バランス良く摂ることができるのも大きな特徴です。

【比較表あり！】ベースブレッドとカロリーメイトの違い

ここでは、ベースブレッドとカロリーメイトの違いを分かりやすくご紹介します。

下記は、ベースブレッドとカロリーメイトの栄養素を比較した表です。

上記の表を見ながら、ベースブレッドとカロリーメイトの違いを確認していきましょう。

カロリー・糖質・脂質の違い

ベースブレッド1袋とカロリーメイト1箱を比較した場合、カロリーはカロリーメイトの方が高いことがわかります。

ベースブレッドは、カロリーメイトの2分の1ほどのカロリーに抑えられていますね。

また、糖質も同様にベースブレッドがカロリーメイトの半分くらいの値に抑えられていることがわかります。

そして、ベースブレッドの脂質はさらに抑えられており、カロリーメイトの3分の1に抑えられています。

ベースブレッドは、カロリーメイトよりもカロリーや糖質を抑えられるので、ダイエットや糖質制限している人向きだといえるでしょう。

ちょうどダイエット始めたからめちゃくちゃ嬉しい☺️
ベースブレッド、コンビニでも売ってるけど定期的に食べるなら公式通販が断然オススメです。
まとめ買いしてもある程度日持ちするのも嬉しいポイント！

— ゆう*. ଳ ₎₎ (@yu_know_what) November 14, 2022

また、ベースブレッドの糖質は、カロリーメイトの糖質よりも高品質です。

カロリーメイトの糖質は「小麦粉、砂糖」が原料ですが、ベースブレッドの糖質は「小麦全粒粉」によるものです。

小麦全粒粉には、たんぱく質やミネラル、食物繊維などが豊富に含まれているので、体に良い影響を与えます。

小麦を構成する成分をすべて含んでいるため、ビタミン類をはじめ、ミネラル・タンパク質・食物繊維などの豊富 な栄養が一般の小麦粉よりも多く含まれております。

引用：https://www.maff.go.jp/j/heya/sodan/1106/02.html

さらに、脂質の質もベースブレッドの方が高いといえるでしょう。

ベースブレッドの脂質は、体に良いと言われている「飽和脂肪酸」が使われています。

飽和脂肪酸は、体内で生成することができないので、食べ物から一定値を摂取する必要がある栄養素です。

飽和脂肪酸は体内で合成することができないため、食事から摂取する必要がある必須脂肪酸です。

引用：https://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/trans_fat/t_eikyou/fat_eikyou.html

ベースブレッドのカロリーや糖質、脂質についてさらに詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。

ベースブレッドはたんぱく質・食物繊維が豊富

ベースブレッドには、カロリーメイトと比較してたんぱく質と食物繊維が豊富に含まれています。

たんぱく質が豊富なので、筋トレをしている人やダイエットしている人に効果的でしょう。

厚生労働省によると、成人男性は1日に65g、成人女性は1日に50gのたんぱく質を摂取することを推奨しています。

参照：https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586557.pdf

ベースブレッドを1袋食べることで、1食に必要なたんぱく質の60％を摂取することができます。

おはみな〜🙋‍♀️
今日からお昼はベースブレッド！ずっとちまちまセブンで買ってたけど、サブスク購入しました。そして筋トレも始めたので、締まるとこ締まってシュッとキュッとした母を目指します😎仕事もプライベートも鬼行動〜！
ともに鬼行動してくれる人は「おはみな〜」で🙆‍♀️

— みなみ@ママフリーランス (@minamifreelance) November 15, 2022

しかし、カロリーメイトでは、1食に必要なたんぱく質の20％ほどしか摂取できません。

また、食物繊維に関しても、カロリーメイトよりもベースブレッドの方が多く摂取することができます。

食物繊維をたくさん摂取することで、糖質や脂質などを体外に流してくれる働きが期待できます。

その結果、太ることを防いでくれるのでダイエットに効果的です。

厚生労働省では、成人男性では1日に21g、成人女性であれば1日に18gの食物繊維を摂取することを推奨しています。

参照：https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-05-001.html

ベースブレッド1袋であれば、1食で必要な食物繊維の50％を摂取できます。

カロリーメイトの場合、30％前後しか摂取できないので、他の食品で補う必要があるでしょう。

ベースブレッドは5大栄養素以外も豊富！

カロリーメイトは5大栄養素をしっかりと摂取できますが、ベースブレッドは5大栄養素以外の栄養素も豊富に含まれています。

カロリーメイトは「バランス栄養食」といわれ、5大栄養素をバランス良く配合した商品です。

そのため、5大栄養素のバランスを摂ることには長けていますが、それ以外の栄養素をバランス良く補給することはできません。

一方でベースブレッドは「完全栄養食」なので、ベースブレッドを1食取り入れることで1日に必要な栄養素の3分の1を摂取できます。

一点注意点ですが、完全栄養食ではありますがベースブレッドにも足りない栄養素がいくつか存在します。

ベースブレッドの足りない栄養素について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。

上記の記事で分かる通り足りない栄養素はありますが、ベースブレッドは人間が1日に必要な栄養素のほとんどを摂取可能です。

5大栄養素のバランスを整えたい方はカロリーメイトを、5大栄養素を含む全ての栄養素をバランス良く取りたい方はベースブレッドをおすすめします。

ベースブレッドは食品添加物が少ない

ベースブレッドとカロリーメイトの食品添加物を比較した場合、ベースブレッドの方が添加物を抑えて製造されていることがわかります。

下記は、ベースブレッドとカロリーメイトに入っている食品添加物の表です。

上記の表からも分かる通り、ベースブレッドには2種類の食品添加物しか入っていません。

出典：https://basefood.zendesk.com/hc/ja/articles/360029063151

また、ベースフードの公式サイトによると、合成着色料や合成保存料などの人工的な添加物は含まれていないとの表記があります。

一方で、カロリーメイトには、カロチノイド色素と呼ばれる合成着色料が含まれていることがわかります。

カロリーメイトも厚生労働省の基準値を守って作られているので、体に大きな影響はないでしょう。

しかし、少しでも体に良い原材料を求めている方は、ベースブレッドをおすすめします。

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ベースブレッドとカロリーメイトの価格の比較

ここでは、ベースブレッドとカロリーメイトの価格を比較します。

コンビニで購入しようとした場合、ベースブレッドよりもカロリーメイトの方が少しお得に購入できます。

コンビニであれば、どちらの価格もあまり変わらないので、その時の状況によってどちらかを選択しましょう。

しかし、ベースブレッドを継続的に購入する予定がある方は、ベースフード公式サイトを利用しましょう。

公式サイトで購入することで、カロリーメイトよりもかなりお得な金額で手に入れることが可能です。

ベースブレッドをお得に購入する方法は、「【公式サイトがおすすめ】ベースブレッドをお得に購入する方法」の章で詳しくご紹介します。

カロリーメイトは賞味期限が長い！

ベースブレッドとカロリーメイトの賞味期限を比較した結果、カロリーメイトの方が圧倒的に長いことがわかりました。

ベースブレッドには、保存料が使われていないため、比較的賞味期限が短い傾向にあります。

しかし、ベースフードの賞味期限は1ヶ月なので、ベースブレッドを定期的に食べる方であれば問題ないでしょう。

また、カロリーメイトは約1年近くの賞味期限がありますが、その分保存料が使用されています。

時と場合に応じて、ベースブレッドとカロリーメイトを使い分けることをおすすめします。

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ベースブレッドとカロリーメイトの食べやすさ

ここでは、ベースブレッドとカロリーメイトの食べやすさを比較してみましょう。

カロリーメイトは、誰もが一度は食べたことがあるのではないでしょうか。

カロリーメイトは、時間がない時の栄養補給や、おかしとしても食べることができます。

1箱に2袋入っており、1袋の中に2本のカロリーメイトが入っています。

出典：https://www.otsuka.co.jp/cmt/product/block/

前述したように、カロリーメイトには5種類の味があるので、その時の気分に応じて味を選ぶことができますよね。

少しパサつきはありますが、クッキーのような食感を楽しむことができるでしょう。

一方でベースブレッドは、ずっしりとしたパンで満腹感を味わうことができます。

出典：https://basefood.co.jp/

また、味の種類も6種類と豊富なので、さまざまな味を楽しむことが可能です。

さらに、味に飽きてしまった場合には、各味の種類に応じたオリジナルのアレンジを加えることで、自分好みの味を楽しむことができるでしょう。

ベースブレッドは、カロリーメイトよりも満足感があるので、主食に置き換えることで栄養バランスを整えることができます。

カロリーメイトはお菓子、ベースブレッドは主食といった形でそれぞれに食べやすさがあります。

また、ベースブレッドは特に「朝ごはん」に置き換えることで、より効果を発揮するでしょう。

ベースブレッドを朝ごはんに置き換えることのメリットについては、こちらの記事をご覧ください。

カロリーメイトの方が簡単に購入できる

ベースブレッドとカロリーメイトの購入のしやすさを比較した場合、カロリーメイトの方が簡単に購入することができます。

カロリーメイトが簡単に購入できる理由としては、カロリーメイトはコンビニやスーパーなどのあらゆるところで手に入れられるからです。

一方でベースブレッドは、一部のコンビニか、オンラインでの購入のみとなります。

ベースブレッドを取り扱っているコンビニについては、こちらの記事をご覧ください。

しかし、ベースフード公式サイトのオンライン購入であれば、定期的にベースブレッドが自宅に届くので買いに行く手間が省けます。

また、どの地域にいても手に入れることができるので、ある意味ベースブレッドも手に入れやすいと言えるでしょう。

ベースブレッドとカロリーメイトはどっちがおすすめ？

ここでは、ベースブレッドとカロリーメイトをおすすめしたい人の特徴をご紹介します。

ベースブレッドをおすすめしたい人

ベースブレッドをおすすめしたい人の特徴は、下記の通りです。

上記に当てはまる人は、ベースブレッドの購入をおすすめします。

ベースブレッドを食べることで、5大栄養素はもちろん、それ以外の栄養バランスも整えられます。

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また、カロリーや糖質、脂質を抑えながらたんぱく質を豊富に摂取できるので、ダイエットや筋トレをしている人の見方になるでしょう。

さらに、ベースブレッドは6種類の味があり、アレンジもしやすいので長く続けたい方におすすめです。

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カロリーメイトをおすすめしたい人

カロリーメイトをおすすめしたい人の特徴は、下記の通りです。

カロリーメイトは、主食ではなくおやつとして栄養を摂取したい人におすすめです。

また、万人受けする味に整えられているので、幅広い世代の人が楽しめることができるでしょう。

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さらに、カロリーメイトは保存食としても利用できるので、災害時などの緊急の際に利用することもできます。

【公式サイトがおすすめ】ベースブレッドをお得に購入する方法

ここでは、ベースブレッドをお得に購入する方法をご紹介します。

結論から言うと、ベースブレッドをお得に購入したい場合は、ベースフード公式サイトでの購入がおすすめです。

ベースフード公式サイトであれば、ベースブレッドを初回購入限定で20％割引で購入することができます。

また、ベースフード公式サイトでは、初回20％割引以外にもお得なクーポンやキャンペーンがたくさん存在します。

ベースフード公式サイトのお得なクーポンやキャンペーンを詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。

ベースブレッドとカロリーメイトの特徴を理解して効果的に摂取しよう！

この記事では、ベースブレッドとカロリーメイトの違いを詳しくご紹介しました。

ベースブレッドとカロリーメイトの違いには、下記のようなものがあります。

ベースブレッドとカロリーメイトの特徴をしっかりと理解して、自分のタイミングに合った効果的な摂取を行いましょう。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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