ベースブレッドが体に悪いと言われる8つのうわさ｜原材料から徹底調査

「ベースブレッドは体に悪いの？」

「ベースブレッドには添加物がいっぱい？」

ベースブレッドは」ネット通販やコンビニなどで、人間に必要な栄養素を手軽に摂ることができるということで大きな話題となっています。

そんなベースブレッドですが、ネットで調べてみると「体に悪い」という噂が流れており、心配になっている方も多いのではないのでしょうか？

そんな疑問にお応えするために、この記事ではベースブレッドが体に悪いという噂が嘘か本当か徹底調査しました。

この記事を読むことで、ベースブレッドが体に悪いと言われている理由や、本当の情報を知ることができますよ。

実際にベースブレッドだけで生活した僕が感じたメリット・デメリットもご紹介しておりますので、ぜひ参考にしてください。

ベースフードの公式サイトはこちら！

【嘘？本当？】ベースブレッドは体に悪いと噂される理由

ここではベースブレッドが体に悪いと噂されている理由について、嘘か本当かを検証します。

ベースブレッドの本当の姿を知ることができれば、安心して食べることができるでしょう。

ベースブレッドは糖質・脂質が高い

糖質・脂質が高いために、ベースブレッドは体に悪いと言われているようです。

結論から言うと、ベースブレッドは市販のパンに比べると、糖質・脂質共に限界まで抑えてあるといえます。

そのため、ベースブレッドは適切な量を食べることで、体に良い完全栄養食と言えるでしょう。

下記はベースブレッドの味の中でも特に糖質の高いメープル味と、ヤマザキパンの代表的なパンを比較しました。

この表を見るだけでも、ベースブレッドはカロリー・糖質・脂質全て市販のパンに比べて抑えられているのがお分かりいただけるでしょう。

またベースブレッドの糖質が高いのは、栄養価の高い「小麦全粒粉」を使用していることも理由の1つです。

さらに脂質には「n-6系脂肪酸」という、体に良い脂質を使用しているため安心して食べることができます。

ベースブレッドのカロリーなどの栄養素についてさらに詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。

ベースブレッドの糖質・脂質に関する口コミは下記の通りです。

おはようございます🤗
～朝の糖分補給～
ベースブレッド シナモン😘

ミニパン2個入り
食パンよりもたんぱく質は多く
炭水化物は少ない☝️

ふんわりシナモン香る味わい
甘いってわけではないけど
昨日のスイートポテリーヌよりも
糖質は高い🤣糖分補給完了⁉️

本日も良い一日を～🍀#ベースブレッド pic.twitter.com/U0OR5r9KNl

— Katataka@缶珈琲&欧州サッカー (@katataka777) October 3, 2022

7/6筋トレお疲れ様でした❗️
✅肩・二頭筋
肩上げるのが痛いくらいで良い感じ☺️
前から気になってたベースブレッドをコンビニで売ってたので試しに購入してみたよ！美味しいし、栄養価高いけど、パンだから糖質が少し高め🤔
たまに食べるのが自分に合ってそう❗️#筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/t4taqaC0g6

— ゴン@筋トレ (@ST28491568) July 6, 2022

ベースブレッドは消化が悪い

消化が悪いことも、ベースブレッドが体に悪いと言われている理由の1つです。

ベースブレッドを始めてから、お腹が張ってしまうという症状が増える人もいます。

これは、ベースブレッドが理由というよりは、元々の体質が原因の可能性が高いでしょう。

牛乳などの乳製品を飲んだ後にお腹がゴロゴロとなってしまう体質の人は、乳糖を消化しにくいという特徴があります。

そのためベースブレッドを食べた後も、同じような現象になっている可能性が高いです。

乳糖を消化しにくい体質の人は、ベースブレッドを一気にたくさん食べるのではなく、最初は少量から食べることをおすすめします。

ベースブレッドの消化の悪さに関する口コミは、下記の通りです。

絶不調だけど栄養摂取のために頑張って #Basebread をもしゃもしゃ食べてます。

が、食物繊維がたくさん入ってるので、ベースブレッドは消化には悪いかもしれないな...ってことにお腹ゴロゴロしてから気がつきました...🥯 pic.twitter.com/bHQSBMEzGy

— iwasarobot@UoPeople CS専攻 (@robotdesita) July 6, 2020

ベースブレッドで肌荒れした

ベースブレッドを食べた後に肌荒れしてしまったことで、体に悪いのではないかと感じている人がいるようです。

しかし、ベースブレッドを食べて肌荒れしたという人はむしろ少なく、肌のコンディションが整ったと感じている人の方が多くいるようです。

肌荒れの原因は、ホルモンバランスの変化や肌のバリア機能の低下によることがほとんどでしょう。

そこでベースブレッドを食べることで、お肌を綺麗にしてくれるビタミンなどの栄養素をバランス良く摂取でき、お肌のコンディションを整えることができます。

肌荒れ以外にも食生活の乱れがあり、下記のような体の不調が現れている人は、ベースブレッドで栄養補給することをおすすめします。

ベースブレッドは手軽に人間が必要な栄養素をバランス良く摂取できるので、肌荒れや便秘などの体の不調を簡単に改善できるでしょう。

ベースブレッドの肌荒れに関する口コミは、下記の通りです。

一時期食べていたベースブレッドは完全食には違いないと思うのですが、小麦の摂りすぎで肌荒れがひどくなり、結局やめてしまいました💦

— 別ぴら (@beppukenbiki) March 20, 2022

おはようございます☀
今日もしっかり朝からたんぱく質補給です(^^)
最近は比較的どこでも見かける様になってきたベースブレッド🍞
これも摂るようにしてから、肌荒れがマシになった気がします😊
やっぱり偏り過ぎた食事も良くないって事ですよね😅#筋トレ　#ダイエット　#プロテイン#朝習慣 pic.twitter.com/KPSpzYSC33

— DT (@TX73063261) August 16, 2022

ベースブレッドは腹持ちが悪い

腹持ちの悪さから、ベースブレッドが体に悪いという噂が出ているようです。

結論から言うと、腹持ちの感じ方は人それぞれですが、ベースブレッドは比較的腹持ちの良いパンといえます。

ベースブレッドを食べて腹持ちが悪いと感じている人は、1回の食事でベースブレッド1袋しか食べていない可能性があります。

ベースフード公式サイトによると、1食の目安はベースブレッド2袋です。

そのためベースブレッド1袋だけの場合、いつもたくさん食べている人からすると少し物足りなく感じる人もいることでしょう。

ベースブレッドは1回の食事で2袋食べることで、腹持ちの良さを感じることができます。

また、2袋だと多いと感じてしまう方は、ベースブレッド1袋とスープやサラダ、ヨーグルトなどのサイドメニューを組み合わせることをおすすめします。

おすすめのベースブレッドの食べ合わせをご紹介しておりますので、ぜひ参考にしてください。

ベースブレッドの腹持ちの悪さに関する口コミは、下記の通りです。

ベースブレッドは完全栄養食と言いながらパンの腹持ちの悪さについて触れないのが欠点でしょ

— tk (@tk_55_kt) October 13, 2022

ベースブレッドは添加物が多い？

完全栄養食と聞くと食品添加物がたくさん入っていると思い、ベースブレッドが体に悪いと思ってしまう人もいます。

しかし、ベースブレッドには必要最低限の添加物しか入っていません。

出典：https://basefood.zendesk.com/hc/ja/articles/360029063151

実際に公式ページには以下のような紹介がありました。

BASE BREAD®は、毎日安心して食べていただきたいからこそ、合成保存料や合成着色料などの余計な添加物は加えておりません。栄養を補うために一部ビタミン類を加えておりますが、サプリとしても普及している一般的なビタミンであり、安心してお召しあがりいただけます。

出典：ベースフード公式サイト

これは、ベースブレッドを毎日食べてほしいという製造者の思いから実現しています。

保存料や着色料を使わず、食品添加物も抑えた上で、体に良い栄養素をたっぷりと摂取できることは、ベースブレッドの大きな魅力です。

例えば、ベースブレッドのプレーン味には食品添加物が「酒精、調味料(無機塩)」の2種類しか入っていません。

また、その他の栄養素もできる限り自然由来のものばかり使われているため、子供や妊婦も安心して食べることができます。

ベースブレッドの添加物に関する口コミは、下記の通りです。

本日のタンパクランチはこれとベースブレッド半分🥖ベースブレッド物凄く添加物の味するわ...🙃#タンパク飯 #筋トレ女子 #ダイエット飯 pic.twitter.com/NXxhSEr3eH

— ゆずいも🍠 | ボディメイク (@imogayaseruyo) March 22, 2022

ベースブレッドには足りない栄養素があるのでは？

ベースブレッドが体に悪いと言われる理由に、足りない栄養素があることです。

ベースブレッドを1食（2個）食べることで、1日に必要な栄養素の3分の1を摂ることができます。

しかし、下記の栄養素については、ベースブレッドのみで1日に必要な栄養素の量を満たすことができません。

上記の栄養素はベースブレッドで満たすことはできませんが、コンビニなどに置いてある商品でもすぐに満たすことのできる栄養素ばかりです。

「ベースブレッド＋何か」という形で、足りていない栄養素をうまく取り入れることをおすすめします。

ベースブレッドの足りない栄養素について紹介している記事がありますので、ぜひ参考にしてください。

ベースブレッドの足りない栄養素に関する実際の口コミは、下記の通りです。

プライムデー戦利品第1弾きちゃ！

「ベースブレッド」
完全栄養食って売り文句の割には足りない栄養素がちらほら見受けられるが、味は悪くない。
チョコ味を購入。甘党にはおすすめできない控えめな甘さ。
散りばめられたナッツのおかげで食感がいい。
保存も聞くから一人暮らしの自分としてはアリ。 pic.twitter.com/aSaYiTcTU3

— 🍨じょい🍀 (@joysound__dam) October 16, 2020

ベースブレッドでお腹が痛くなった

ベースブレッドを食べてお腹が痛くなったという理由から、ベースブレッドは体に悪いと感じてしまった人もいます。

ベースブレッドによって腸内環境が変化したことは、ベースブレッドに豊富に含まれる食物繊維が原因です。

食物繊維が多く含まれているさつまいもには、1本当たり平均して約2.3gの食物繊維があると言われています。

しかし、ベースブレッド1個には、約3.3gの食物繊維が含まれています。

この豊富な食物繊維が腸内環境を良くすることで、お腹が痛くなる原因になっているということです。

ベースブレッドでお腹を壊さないためには、最初は少しずつ食べ、お腹の調子を見ながら徐々に増やしていくことをおすすめします。

ベースブレッドでお腹が痛くなったという実際の口コミは、下記の通りです。

夜中だからこっそり呟きます。

完全栄養食のベースブレッド
体にいいと思って1ケース頼んだ

1個食べたらムカムカ&頭痛
旦那はお腹の調子が悪くなる

気のせいかと思って
別の日に食べても同じ症状

怖くなって捨てた

添加物気にしてないけど
合わないものはテキメンに反応する pic.twitter.com/QnBP9A3lDg

— かなちん🥑超敏感肌元重度アトピー (@kanaatop1) August 30, 2021

ベースブレッドにはエタノールが入っている

エタノールが含まれていることも、ベースブレッドが体に悪いと言われている理由の1つです。

エタノールと聞くと「アルコール」を思い浮かべる方も少なくないでしょう。

アルコールがたくさん含まれているのであれば、子供や妊婦の体には良くないのではないかと感じますよね。

しかしこのエタノールは、ベースブレッドの包装の中にある食品品質保持剤に含まれています。

その食品品質保持剤に含まれるエタノールが気化することで、ベースブレッドにも少なからずエタノールが混じることになります。

しかし、これは一般のお菓子の中に含まれている食品品質保持剤と同様に、体に害のあるものではありません。

ベースブレッドそのものに含まれているわけではないので、安心してくださいね。

ベースブレッドのエタノールに関する口コミは、下記の通りです。

毎朝、ベースブレッドのチョコ味食べてます。なんか表面がクセェなぁと前々から薄々思ってて、まぁ栄養分のせいかなぁとか言い聞かせつつもちょっと嫌だったんだが、レンジで10秒くらいチンしたら臭くなくなった。アルコールの臭いなのね…知らんかった。 pic.twitter.com/0Pe85kNqx7

— おすぴょン（夜は炭水化物抜き） (@noriosu) September 15, 2022

【安全性をチェック！】ベースブレッドの主な原材料と効果とは？

出典：https://basefood.zendesk.com/hc/ja/articles/360029508471

ベースブレッドには、主に下記の原材料が豊富に含まれています。

主に含まれる原材料と共に、体への良い効果を表でまとめました。

小麦全粒粉は、通常の小麦粉に比べて低カロリー・低糖質なのにも関わらず、体に良い栄養素を豊富に含んでいます。

ベースブレッドの主な原材料が体に良いものばかりでできていることが分かれば、これからも安心して食べ続けることができますよね。

【種類別】ベースブレッドにはどんな食品添加物が入ってるの？

ベースブレッドには、必要最低限の添加物が含まれています。

下記は、ベースブレッドの味の種類別に、含有している添加物を表にまとめました。

ベースブレッド全ての味に含まれている酒精はアルコールのことを指し、食品を殺菌するために重要な添加物です。

また、調味料(無機塩)は食塩の摂りすぎを防ぐ効果があり、一般的な食品でも幅広く使用されています。

チョコレート味やメープル味に含まれている「加工でん粉」は、じゃがいもやとうもろこしから作られた添加物です。

ベースブレッドに含まれるその他の添加物の特徴は、下記の通りです。

ベースブレッドには、このような添加物が入っています。

少し添加物が多いように感じる方もいるかもしれませんが、ベースブレッドは添加物を最小限に抑えてあります。

次の章では、ベースブレッドがどれだけ添加物を抑えているのか、一般的な菓子パンとの食品添加物の差を比較していますのでご覧ください。

【どっちが体に悪い？】一般的な菓子パンとの食品添加物を徹底比較！

ここでは、ベースブレッドと一般的な菓子パンとの食品添加物を比較します。

今回は、山崎製パンのスナックスティックを例に比較しましょう。

ベースブレッドのプレーン味には2種類の食品添加物しか入っていません。

対して山崎製パンのスナックスティックには、8種類もの食品添加物が含まれています。

また、スナックスティックにはマーガリンが含まれていますが、このマーガリンも食品添加物以上に危険な栄養素です。

マーガリンに含まれるトランス脂肪酸を多く摂取すると、心臓疾患になってしまうリスクが高まると言われています。

上記の表からも、ベースブレッドは食品添加物を限界まで抑えた安全で体に良い食べ物だということが、お分かりいただけるでしょう。

ベースフードの公式サイトはこちら！

ベースブレッドにはメリットが盛りだくさん！

体に悪いと噂されているベースブレッドですが、たくさんのメリットが存在します。

ここでは、ベースブレッドのメリットをご紹介します。

味が豊富でアレンジもしやすい

新しく発売になった#ベースブレッド の

ミニ食パンプレーン

これのトリコになっている方も

ちらほら！

アレンジがしやすい #食パン

ベースブレッド

ミニ食パン・プレーン

実食レビューと口コミ #完全栄養食

↓口コミブログはこちらhttps://t.co/FtHrMMSayT pic.twitter.com/6Yk36DBv7q

— USANCO@ライフブログ (@USANCO1) July 2, 2022

味が豊富でアレンジしやすいことは、ベースブレッドの大きなメリットでしょう。

ベースブレッドは、前述した通り5種類の味が存在するので、毎日飽きずにおいしく栄養素を摂ることができます。

また、味に飽きてしまったとしても自分なりのアレンジを加えることで、さらに色々なベースブレッドの味を楽しむことができるでしょう。

完全栄養食ということで栄養だけを摂るだけでなく、さまざまな味をおいしく楽しむことができるのがベースブレッドの大きなメリットです。

毎日忙しい人でも簡単に栄養補給できる

ガチ2日に1回は絶対食べてるんちゃうかレベルで大好きなベースブレッド 🥐
忙しいけど時間ないって時に美味しくてしかもパンやのに健康的で何より味が好きすぎる
でも確実にコンビニより定期便で買う方が安いから好きな人は定期便が圧倒的おすすめ ！！

🔗 https://t.co/GIL67uySNO (推しの四種類) pic.twitter.com/xYOouMVlSO

— 紙風船 (@happiness__617) September 7, 2022

仕事や家事などで毎日が忙しい人でも簡単に栄養補給ができることは、ベースブレッドの大きなメリットといえるでしょう。

通常の食品で栄養バランスを整えようとすると、多くの食材が必要になりますし、調理にかかる時間や手間が必要になります。

しかし、ベースブレッドであれば、袋から取り出してそのまますぐ食べることができるので時短につながります。

忙しい人でも手軽に栄養を摂取し、健康な体を手に入れることができるのは大きなメリットです。

コンビニでも通販でも手に入る

ベースブレッドを楽しみたい時に、近くのコンビニでもネット通販でも、どちらでもすぐに購入できることもベースブレッドの大きなメリットです。

現在ベースブレッドを購入する方法は以下の通りです。

ベースブレッドは、ファミリーマートを中心に一部コンビニで購入できます。

また最近では、サンドラッグなどのドラックストアでも購入することができるようになりました！

ベースブレッドを購入できるコンビニや店舗について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。

また、ベースブレッドを少しでもお得に楽しみたい方は、ベースフード公式サイトでの継続コースをおすすめします。

ベースフード公式サイトの継続コースであれば、初回20％割引で購入できるので、お得にベースブレッドを楽しむことができるでしょう。

また公式サイトなら、定期的にお得なクーポンを配布しているのでさらにお得に購入することができますよ♪

最新のベースフードのクーポン情報を配信しておりますので、ぜひ参考にしてください。

気になるベースブレッドの口コミは？

ベースブレッドには、どんな口コミがあるのでしょうか。

ベースブレッドの良い口コミ・悪い口コミは、下記の通りです。

上記以外にも、さまざまな口コミがあります。

ベースブレッドの口コミについてもっと詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。

【ステマなの？】ベースフードが怪しいと言われる理由について

ベースフードの宣伝・広告をSMS等で見かけることがよくあります。

このベースフードが公式に出している広告を、ステマと思っている人も少なくないようです。

実際のベースフード公式Twitterは、下記のような投稿をしています。

【お詫び】
申し訳ございません。

あまりにお得なパンを見つけてしまいました。

ただ美味しく食べるだけで、
1日に必要な栄養素の1/3を摂取可能。
自炊、外食からおさらばしてお得にダイエット。

罪悪感少なく健康的にやせたい人には
多大なる興味を持たせてしまうことを
深くお詫び申し上げます。

— [公式] ベースフード (@BASEFOOD) December 10, 2021

初めてこの広告を見る人にとっては、ステマと思ってしまう人も少なくないでしょう。

しかし、この独特な広告は、ユーザーに興味を持ってもらうためのベースフードの広告戦略です。

ベースフードが怪しい・胡散臭い理由についてさらに詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。

ベースブレッドに関してよくある質問

ここでは、ベースブレッドに関するよくある質問をご紹介します。

ベースブレッドって1日何個まで？

ベースブレッドには、1日何個までという決まりはありませんが、1食で2袋食べることをおすすめします。

摂取上限は設けておりませんが、ご自身の摂取可能カロリーや運動レベルによってご調整いただきますようお願いいたします。また、1度に1食分全てをお召し上がりいただく必要はなく、1日のお食事の中で自由に調整していただければと思います。

引用：https://basefood.zendesk.com/hc/ja/articles/900005563286

ベースブレッドを1食2袋食べることで、1日に必要な栄養素の3分の1を摂ることが可能です。

逆に1食に2袋以上食べてしまうと栄養過多になってしまうため、バランスを考えながら食べることをおすすめします。

ベースフードの公式サイトはこちら！

ベースブレッドだけで生活できる？

今日の朝ごはん
🍞ベースブレッド メイプル
🐮無脂肪ヨーグルト、ぶどう、冷凍ベリー

ベースブレッドだけにするのがむずい。
ちょっとプラスしちゃいがち。
今日の体重は52.4kg#ダイエット記録 #ダイエット飯 pic.twitter.com/cVgYupYXLi

— さーしゃ🍯🐝 save ukraine (@Sasha_diet) September 7, 2021

ベースブレッドだけで生活することはおすすめできません。

実際に僕もベースブレッドだけで生活してみましたが、さまざまなデメリットを感じました。

ベースブレッドだけを食べて栄養を摂ればいいというよりは、通常の朝昼晩の3食の中の1食をベースブレッドに置き換えることをおすすめします。

ベースブレッドを日常に適度に取り入れて、健康な体を維持しましょう。

ベースブレッドだけで生活した時の状況を紹介した記事がありますのでぜひ参考にしてください。

ベースブレッドで痩せられる？

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置き換えるだけで「自然と痩せる」から本当に便利すぎる🙆‍♂️
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最近は毎日、お昼ご飯にベースブレッドをいただいているのですが、継続したら１ヶ月で２キロも体重おちました！個人差はありますが、お昼ご飯を習慣化するだけでスルッと痩せたのでかなりおすすめです😌

あと、実は…#basefoodlife pic.twitter.com/OS7XTGB1qo

— さかせ｜習慣×ダイエット専門家 (@sakase_0915) April 29, 2022

ベースブレッドは、過度に食べなければ痩せることができます。

実際に僕も、1ヶ月間ベースブレッドを食べて、-2.5kgものダイエットに成功しました！

ベースブレッドの置き換えダイエットについて詳しくご紹介していますので、ぜひご覧ください。

【体に悪いは嘘！】ベースフードで手軽に安全に栄養をバランス良く摂取しよう！

この記事では、ベースブレッドが体に悪いという噂が嘘か本当か徹底調査しました。

ベースブレッドには、下記のような体に悪いという噂が流れています。

しかし、ベースブレッドを適切に食べていれば、上記のような症状を防ぐことができます。

ベースブレッドが、体に悪いというのは全くの嘘です。

ベースブレッドには、体に良い自然由来の栄養素が詰め込まれており、カロリーや糖質・脂質は抑えてあります。

ベースブレッドを適切に食事に取り入れることで、健康的な食生活を手軽に実現しましょう。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ベースフードの公式サイトはこちら！